心理学とアファメーション①プラシーボ効果
Why Affirmations?①
プラシーボ効果とは、私たちが現実ではなく、「思い込み」に反応するというもの。
「偽薬効果」ともいわれ、医者が出す薬に有効成分が入っていなくても患者が信じれば、症状が回復すると検証した実験もあります。
この効果を利用して ｢必ず達成できる｣ 等のアファメーションを思い込むことで、自然とその実現に必要な思考や行動をできるようになります。
心理学とアファメーション②RASフィルター
Why Affirmations?②
私たちの脳には ｢RAS｣ という情報のフィルターがあります。
このフィルターを通して、日々触れる情報の中から自分にとって重要なことだけが選ばれ、意識にあがってきます。
そのため、「私はできる」などの肯定的なアファメーションを意識的に頭の中 (RAS) に持っておくと日常で自分の可能性やチャンス、タイミングに脳が反応しやすくなります。
おすすめの使い方
How to use
朝のルーティンに1枚、自分にリマインドしたい言葉を。ちょっと落ち込んだ時は、慰められる1枚を。仕事や勉強を頑張りたい時には、モチベーションになる1枚を。その時の気分に合った言葉を選んで、自分に言い聞かせてみてください。
アファメーションは「繰り返し読むこと」が大事。習慣にすることで、初めてカードの言葉を自分のものにすることができます。
Life Design Cubのアファメーションカードはどんな部屋にも馴染むシンプルなデザイン。毎日目に入る場所に、ぜひ置いてみてください。
